Beter slapen dankzij een knuffelrobot

Het lijkt een rare combinatie en toch heeft Somnox, de knuffelrobot, al duizenden mensen geholpen beter te slapen. Hoe slaapt u?

Somnox is ook Health partner van Smart Health. Dat betekent dat alle deelnemers van ons platform een Somnox met korting kunnen aanschaffen of leasen. Goed slapen is essentieel voor een goede gezondheid. Bovendien zijn uitgeslapen medewerkers ook nog eens fitter, creatiever en productiever. 

Niet in slaap komen, piekeren, regelmatig wakker worden en, met dank aan de automatische piloot, moe op werk verschijnen. Meer dan een kwart van de Nederlandse bevolking kampt met slaapproblemen. Waarom is goed slapen voor sommige mensen moeilijk? Julian Jagtenberg, medeoprichter van Somnox vroeg zich hetzelfde af. Dankzij slaaptekort voelde zijn familielid zich futloos, had weinig energie en een lagere weerstand. Julian nam zich voor daar verandering in te brengen. 

Na diverse gebruikersonderzoeken, spreken met slaapwetenschappers en met hulp van een team aan de Technische Universiteit Delft, ontwikkelde hij een prototype voor een slaaprobot. Een slaaprobot die ademt. Hoe het werkt? Wouter Kooyman van Guldener, CFO van Somnox, legt uit. 

Ik slaap slecht, kom moeilijk in slaap en word regelmatig of vroeg wakker. Hoe kan Somnox mij helpen? 

U kent het wel: piekeren over die presentatie van morgen, een antwoord bedenken op die ene belangrijke vraag en oh nee, de was vergeten. Soms lukt het maar niet om rust te vinden en blijft van alles door het hoofd spoken. 

Wouter: ‘Ademhaling is een krachtige tool om het zenuwstelsel te kalmeren als u hem vertraagt. Maar wanneer u gestrest of angstig bent, versnelt de ademhaling juist. Somnox bootst een rustgevende ademhalingsfrequentie na, waarop u onbewust uw eigen ademhaling synchroniseert en vertraagt. Dit activeert het parasympatische zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel. Zo helpt het u in slaap te vallen. 

Daarnaast heeft de Somnox rustgevende geluiden en een comfortabel knuffelbare vorm, wat een gevoel van veiligheid en ontspanning creëert. Dit helpt bij het verminderen van stress en piekergedachten, waardoor u sneller en dieper slaapt.’ 

En wat als ik al heerlijk slaap, zou u Somnox dan ook aanbevelen? 

Wouter: ‘Overdag een korte pauze of een meditatiemoment inlassen, helpt stress verminderen en ontspanning bevorderen. Toch blijkt het moeilijk om tijdens zo’n moment ineens tot rust te komen. Somnox helpt hierbij. En ook als u goed slaapt, kan Somnox waarde toevoegen aan de nachtrust. Het helpt uw slaapkwaliteit verder te optimaliseren door de creatie van een rustgevend slaapritueel, wat bijdraagt aan een meer herstellende slaap.’ 

Goed nieuws: Somnox wordt door steeds meer zorgverzekeringen vergoed.

Wouter: ‘Somnox is geen medische behandeling, maar een onderbouwde slaapoplossing die u helpt op een natuurlijke manier beter te slapen. Zonder medicijnen dus. Sommige zorgverzekeraars erkennen het belang van Somnox en vergoeden het als onderdeel van preventieve gezondheidsprogramma’s. Dit maakt het toegankelijker voor mensen die op zoek zijn naar een duurzame oplossing voor slaapproblemen.’ 

Slaap is een cruciaal onderdeel van uw welzijn. Door goed te slapen voorkomt u zowel fysieke als mentale gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer, depressie en een burn-out. 

Somnox kan ook geluiden, podcasts en muziek afspelen. Met welk geluid valt u zelf het liefst in slaap? 

Wouter: ‘Persoonlijk geef ik de voorkeur aan rustgevende natuurgeluiden, zoals het zachte ruisen van de zee of regen op bladeren. Of een slaapmeditatie of luisterboek - werken ook geweldig! Deze geluiden helpen mij ontspannen en creëren een kalmerende sfeer waarin ik makkelijker in slaap val. Maar Somnox biedt verschillende opties, zodat iedereen zijn ideale geluid kan vinden.’ 

Rustgevende geluiden, zoals natuurgeluiden en witte ruis (maskeert achtergrondgeluiden) kalmeren het zenuwstelsel en helpt met sneller inslapen. Wat u ook kunt proberen zijn begeleide slaapmeditaties, zoals mindfulness en bodyscans. Dit helpt het lichaam en brein met bewust ontspannen. 

Somnox is geen quick fix.

‘Dat klopt, Somnox is een tool die helpt om een duurzaam slaappatroon op te bouwen. Het kan een paar weken duren voordat u de volledige voordelen ervaart, omdat het lichaam en brein zich moeten aanpassen aan een nieuwe slaaproutine. Daarnaast is Somnox onderdeel van een bredere aanpak voor slaapverbetering, waarbij levensstijl, stressmanagement en slaapomgeving ook een grote rol spelen.’